Trainingsplan
Trainingsplan · 19. März 2025
Dieses Trainingsprogramm mit Turnringen ist ideal für Kraft, Stabilität und Körperkontrolle. Es beinhaltet Übungen für alle Muskelgruppen und ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene anpassbar. Struktur: · Dauer: 20-25 Minuten · Sätze: 3 pro Übung · Wiederholungen: 8–15 (je nach Schwierigkeitsgrad) · Pause: 30–60 Sekunden zwischen den Sätzen Aufwärmen (5–10 Min.) 1. Armkreisen (vorwärts & rückwärts, 30 Sek.) 2. Schultermobilisation mit Ringen (leichtes...